Envol vers une vie sereine et joyeuse
Couples
Lorsque la relation est mise à l'épreuve
Lorsqu’une relation de couple traverse des difficultés, qu'il s'agisse de lassitude, de conflits répétés, de routine, de manque de moments partagés, de désir, d'envies divergentes, ou de problèmes de communication, consulter un thérapeute, un sophrologue, ou un thérapeute conjugal peut s’avérer bénéfique pour surmonter cette crise.
Je vous propose un accompagnement pour prendre du recul sur votre situation. Un regard extérieur et une mise à distance peuvent être salvateurs dans une relation tendue ou qui s'essouffle et servir d’atout pour surmonter la crise. La sophrologie aide à relâcher les tensions, à changer de perspective, à adopter de nouvelles habitudes de vie et à avancer dans votre parcours de couple avec sérénité et harmonie.
Créer un espace ouvert à la communication, l'écoute, la compréhension de l'autre
Si vous avez l’impression d’avoir épuisé toutes les options et que votre relation ne fonctionne pas, malgré des discussions répétées sur les mêmes problèmes, il est possible de retrouver la complicité et l’entente perdues. De nombreux problèmes de couple ne sont pas insurmontables ; parler de votre situation à une personne neutre peut vous permettre de prendre du recul, de mieux comprendre les mécanismes en jeu et de sortir des cycles de conflits sans fin.
Dans une situation proche de la rupture, la communication est souvent rompue. Les partenaires peuvent avoir l'impression de ne plus se comprendre ou d'être déconnectés l'un de l'autre. Lorsque le dialogue est absent, la relation devient toxique, rendant difficile l’épanouissement mutuel.
Je vous propose de restaurer cette communication rompue, d’identifier et de surmonter les schémas négatifs, ainsi que de mettre fin à cette communication dysfonctionnelle. Cela se fera par le biais de techniques spécifiques et par une compréhension des dynamiques personnelles de chacun.
En quoi la sophrologie peut aider?
Il peut être difficile de naviguer dans le vocabulaire thérapeutique (thérapeute de couple, conseiller conjugal, psychothérapeute, psychologue). Chacun de ces professionnels a ses méthodes, mais l’objectif est le même : aider les couples à rétablir la communication et l’harmonie.
Le sophrologue vous permet d’exprimer vos émotions et ressentis dans un cadre bienveillant. Il joue le rôle d’accompagnant et vous aide à établir un dialogue respectueux. En plus de rétablir la communication, il propose des techniques psycho-corporelles pour libérer les tensions accumulées.
Comment se passe les séances?
La première séance se fait soit en couple soit une séance individuelle par personne. Nous établissons ainsi vos besoins, les problématiques mises en avant, et c'est un moment d'écoute, d'échange et de partage suivi d'une séance de sophrologie.
Les séances durent environ 1h30 pour les séances en couple et 1h pour les séances individuelles.
Tarifs :
Séance individuelle 50€
Séance couple 70€
Familles
En alliant les principes de la sophrologie aux dynamiques de la relation parent-enfant, cette approche apporte de nombreux bénéfices pour le bien-être de la famille.
La sophrologie vise à harmoniser le corps et l'esprit grâce à des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation. Lorsqu'elle est intégrée à la thérapie familiale, elle peut renforcer les liens affectifs, améliorer la communication et aider à résoudre les conflits au sein de la famille.
La sophrologie au service de la famille
Renforcer les liens
Les séances de sophrologie créent un espace où parents et enfants peuvent se retrouver pour partager des moments de détente et de complicité. En pratiquant ensemble, ils renforcent leur relation et cultivent un sentiment de connexion et de soutien mutuel.
Gestion du stress et des émotions
La sophrologie enseigne des techniques de relaxation et de gestion du stress bénéfiques pour toute la famille. En apprenant à respirer profondément, à se détendre et à se concentrer sur le moment présent, les membres de la famille acquièrent des outils pour affronter les défis quotidiens avec calme et sérénité.
Communiquer, écouter et comprendre
Les exercices de sophrologie favorisent la communication non verbale et la reconnaissance des émotions. En pratiquant ensemble, les membres de la famille apprennent à mieux se comprendre, même sans mots. Cela peut conduire à une communication plus ouverte et empathique au quotidien.
Désarmorcer les conflits
La sophrologie peut également aider les familles à aborder les conflits de manière constructive. En se concentrant sur leurs sensations corporelles et leurs émotions, les membres de la famille peuvent prendre du recul face aux situations conflictuelles et trouver des solutions pacifiques et respectueuses.
Déroulement d'une séance
La première séance peut se faire seul.e ou en famille. Cette séance ermet de fénir les besoins de toutes le spersonnes concernées et de mettre en place un programme adapté. Il est possible par la suite de faire des séances individuelles, des séances avec uniquement le ou les enfants et des séances en famille.
Tarifs :
Séance individuelle adulte (1h environ) 50€
Séance enfant.s (30min environ) 25€
Séance famille (1h environ) 50€
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